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こんにちは。
　
さて、成績アップには欠かせない集中力ですが、集中するためにはリラックス
　
することも大切です。
　
心身がリラックスし、脳波がα波の状態になったときというのは、実は最も脳の
　
エネルギーの高い状態なのです。
　
ちなみにα波とはヒト動物の脳から発生する電気的信号（脳波）のうち、
　
８～13Hz成分を指します。
　
この状態の時にヒトは一番リラックスしている状態であり、集中できる状態でも
　
あるのです。
　
さあ、がんばろうと、力を入れて緊張している状態が、もっともエネルギーの
　
高い状態だと思っている方も多いのですが、けっしてそうではありません。
　
オリンピックの競技に出場するアスリートを見ていても、選手たちはストレッチを
　
したり、軽く談笑したりして、むしろ緊張状態にならないように、心身をケアー
　
しています。
　
それは、緊張状態では、自分の実力を100％出し切れないということを熟知して
　
いるからです。
　
そしてリラックスすることの大切さをよく知っているからです。
　
言うまでもなくこれは、勉強にも共通する事実です。
　
ガチガチに緊張した状態では、中学受験に向けて、今まで頑張ってきた長い
　
期間に蓄積した知識を全て出し切る事は出来ません。
　
人が集中している時にはα2波という脳波が出ています。
　
アルファレベルは、脳派計の数字で表すと10ヘルツ前後であり、α2波というのは
　
そのもっともエネルギーの高い状態に出る脳波です。
　
アルファレベルに入り、その状態を維持するようにコントロールすることで、
　
集中力を意識的に高めることができます。
　
すなわち、集中とリラックスは常に表裏一体の密接な関係にあるのです。
　
　
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