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集中力を妨げるもの

  1. 2014年12月11日
  2. 中学受験関連第一志望絶対合格ブログ

こんにちは。
 
今日は集中力を妨げるものについて色々と考えてみたいと思います。
 
前にも書きましたが、集中には
 
「目標」「モチベーション」「環境」
 
という三つの要素が必要不可欠になります。
 
この三要素が整えば、かなり集中しやすい環境が出来上がります。
 
しかし、集中するためには、これは絶対にしてはいけないという事柄も
 
存在するのです。
 
まず、集中力、そして思考力低下の最たる原因は睡眠不足です。
 
中学受験を志す小学生であれば、毎日最低8時間の睡眠時間はとるように
 
しましょう。
 
実際に睡眠不足が体に悪影響であるというのもありますが、それ以上に
 
「昨日はあまり眠れなかったな。本当に大丈夫かな」
 
と思い込んでしまう事が集中力を妨げる原因になるのです。
 
本当は勉強に集中しなければならないのに、寝不足だった事のほうがどうしても
 
気になってしまうのです。
 
また、食事にも気を配らなくてはなりません。
 
食事は勉強に向き合うための原動力でもあります。
 
その逆に、三度の食事を規則正しくとらずに、スナック菓子などで空腹を
 
満たしていれば、集中力が低下してしまう事は必至です。
 
バランスの良い食事は心に安定をもたらし、例えばカルシウムを多く摂取する
 
ことはイライラの解消に効果的です。
 
人間が生きていくためにも絶対に必要な睡眠と食事。
 
この二つがしっかりと満たして勉強と向き合うことが、大前提なのです。
 
 
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