中学受験専門プロ個別指導塾ノア

こんにちは。
　
「集中を身に付けるための秘訣」は今回で最終回になります。
　
集中するためにはリラックスすることが大切です。
　
心身がリラックスし、脳波がα波の状態になったときというのは、実は最も脳の
　
エネルギーの高い状態なのです。
　
ちなみにα波とはヒト動物の脳から発生する電気的信号（脳波）のうち、
　
8～13Hz成分を指します。
　
この状態の時にヒトは一番リラックスしている状態であり集中できる
　
状態でもあるのです。
　
さあ、がんばろうと、力を入れて緊張している状態が、もっともエネルギーの
　
高い状態だと思っている方も多いのですが、けっしてそうではありません。
　
オリンピックの競技に出場するアスリートを見ていても、選手たちは
　
ストレッチをしたり、軽く談笑したりして、むしろ緊張状態にならないように、
　
心身をケアーしています。
　
それは、緊張状態では、自分の実力を100％出し切れないということを
　
熟知しているからです。
　
そしてリラックスすることの大切さをよく知っているからです。
　
言うまでもなくこれは、勉強にも共通する事実です。
　
ガチガチに緊張した状態では、中学受験に向けて、今まで頑張ってきた長い期間に
　
蓄積した知識を全て出し切る事は出来ません。
　
人が集中している時にはα2波という脳波が出ています。
　
アルファレベルは、脳派計の数字で表すと10ヘルツ前後であり、α2波というのは
　
そのもっともエネルギーの高い状態に出る脳波です。
　
アルファレベルに入り、その状態を維持するようにコントロールすることで、
　
集中力を意識的に高めることができます。
　
すなわち、集中とリラックスは常に表裏一体の密接な関係にあるのです。
　
　
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