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集中力とリラックスの関係性について考える

  1. 2015年1月7日
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こんにちは。
 
さて、集中するためにはリラックスすることが大切です。
 
心身がリラックスし、脳波がα波の状態になったときというのは、実は最も
 
脳のエネルギーの高い状態なのです。
 
ちなみにα波とはヒトの脳から発生する電気的信号(脳波)のうち、8~13Hz
 
成分を指します。
 
この状態の時にヒトは一番リラックスしている状態であり集中できる状態でも
 
あるのです。
 
さあ、がんばろうと、力を入れて緊張している状態が、もっともエネルギーの
 
高い状態だと思っている方も多いのですが、けっしてそうではありません。
 
オリンピックの競技に出場するアスリートを見ていても、選手たちはストレッチを
 
したり、軽く談笑したりして、むしろ緊張状態にならないように、心身を
 
ケアーしています。
 
それは、緊張状態では、自分の実力を100%出し切れないということを熟知
 
しているからです。
 
 
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