中学受験専門プロ個別指導塾ノア

こんにちは。
　
集中力を持続させるためには、毎日最低８時間の睡眠を心がけることが何より
　
重要だと以前ブログで記しましたが、また、食事にも気を配ることも大切です。
　
食事は勉強に向き合うための原動力でもあります。
　
その逆に、三度の食事を規則正しくとらずに、スナック菓子などで空腹を満たして
　
いれば集中力が低下してしまう事は必至です。
　
バランスの良い食事は心に安定をもたらし、例えばカルシウムを多く摂取する
　
ことはイライラの解消に効果的です。
　
人間が生きていくためにも絶対に必要な睡眠と食事。
　
この二つがしっかりと満たしてストレスをできるだけ軽減し、勉強と向き合う
　
ことが、大前提なのです。
　
　
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