中学受験専門プロ個別指導塾ノア

食事と睡眠をしっかり満たして勉強と向き合う

  1. 2014年11月23日
  2. 第一志望絶対合格ブログ

こんにちは。
 
集中力を持続させるためには、毎日最低8時間の睡眠を心がけることが何より重要だ
 
と先日ブログで記しましたが、また、食事にも気を配ることも大切です。
 
食事は勉強に向き合うための原動力でもあります。
 
その逆に、三度の食事を規則正しくとらずに、スナック菓子などで空腹を満たしていれば
 
集中力が低下してしまう事は必至です。
 
バランスの良い食事は心に安定をもたらし、例えばカルシウムを多く摂取することは
 
イライラの解消に効果的です。
 
人間が生きていくためにも絶対に必要な睡眠と食事。
 
この二つがしっかりと満たしてストレスをできるだけ軽減し、勉強と向き合うことが、
 
大前提なのです。
 
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